2023-2024美本申请季已经开始，3月-5月正是学生全力备考标化考试，以及拓展丰富自己的课外活动的时间段。

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在课外活动这部分，绝大部分大学的申请系统都要求学生填写自己的课外活动。比如Common App申请系统会要求学生标明活动类别、活动名称、学生参与的角色、活动简述、所获荣誉、参与年份、参与时间和时长，以及学生是否打算在大学里继续这项活动。大家可千万不要忽视活动列表的填写，因为美国大学非常重视这部分的内容。

活动列表的重要性

美国大学为何会对活动列表如此重视呢?主要还是大学招生官几乎不了解学生的真实身份，相当于一个陌生人去审视未来的大学候选人，招生官会通过各种评估维度去深入了解学生。

除了学生的学术成绩，学校也希望通过其他维度评估学生的整体情况。比如：

1.学生在课堂外是如何利用各项资源去发展和提升自己的?

2.学生是如何与他人合作、交流、互动的?

3.学生是因为什么参与社会活动，或者积极去参加其他类型的活动的?

4.学生的兴趣和爱好是什么?是如何去追求的?未来想要成为怎样的人?

5.学生有哪些不一样的个人特质等……

招生官们希望看到真实的学生。从而确定该申请人是否适合所申请的大学，并在未来能够取得更好的发展。

招生官们也了解不同家庭背景，不同高中提供给学生的活动会有一定的差异性。因此更看重学生自己本身主动去参加的活动。活动本身没有优劣性，但更看重学生在其中表现出的参与感，持久性及获得的成长。

因而：学校通常会根据热情、兴趣和努力来评估学生的活动。

那我们要如何做，才能让自己的活动描述更出彩呢?

如何填写活动列表

第一步，头脑风暴：找到自己的申请策略，凸显独特性

很多学生会同时参与好几项课外活动，但是哪些活动需要重点凸显出来呢?以Common App网申系统为例，该系统允许学生填写最多10个活动，而且会提醒学生，按优先级罗列活动，把最重要的活动放前面。

学生先自我头脑风暴，先罗列自己参与的所有课外活动以及兴趣爱好，分析自己的独特性，确定自己的申请策略，围绕这个策略来思考如何呈现自己的独特性，让招生官可以对学生某个特点形成深刻印象。

第二步，有策略地呈现自己的课外活动

CA中对填写课外活动数目的要求是10个以内，如果学生有各种活动，数量远超过10个，那要如何取舍?对于活动数量太多的同学来说，建议大家：分析活动类别，合并同类项，突出重点。

首先，我们知道，为了体现个人形象的多元化，CA上的这十个活动大概可以被分成这几大类型：

学术研究类

学术竞赛类

课外活动(自主发起的活动/志愿者/实习)

学校社团活动

体育类(一项)

艺术类(一项)

一份完整的活动列表一般由上面这几种类型构成。如果你毫无筛选的直接往上填，看上去涉及了不同领域，但会显得十分散乱，看不出清晰的行动思维和逻辑，会给招生官带来不好的印象。

如果无从着手，你可以先拿一张白纸，写上做过的大大小小的活动或者是爱好，再用不同颜色的笔(代表着纯爱好，有兴趣，和功利性质活动)分类连线，可从中看出自己的兴趣所在、未来方向，或者是自己现有活动的逻辑。这样可以把看似散乱的活动串联在一起，形成递进活动，也是形成主文书的素材。

活动列表填写注意事项

兴趣广泛，点到为止

这类学生通常会有许多广泛的学科或体育艺术的兴趣爱好，只填兴趣就可以直接填满整个活动表，所以他们通常也就只填了自己的兴趣爱好。

对这些停留在能做、但也没做出什么成绩的兴趣，只进行了简单的描述，然后，就没有然后了……

针对兴趣爱好这部分，把兴趣落到实处，确确实实做出一些成绩来，或者有一些实质性的影响力，用自己的兴趣为自己或者别人创造了价值才是兴趣类活动的亮点。

不一定要用比赛名次来证明，可以是通过艺术兴趣传递了文化，或者创办了社团，给同学带来了正能量......同样，在说清自己的活动是做什么的时候，也要量化结果，着重讲结果和影响。

尽量不要留白

虽然说活动不要求数量，更在于质量。但像CA的十个活动还是最好要填满，UC网申系统的二十个倒是不一定要全填上，毕竟如果真的没有更多活动可以写了，胡编乱造反而会适得其反。

运动类和艺术类的活动是可以写上去的，不是说非要获得大奖(当然有成绩的话那一定要写)才可以填写。而是这些活动既能解决填不满活动列表的问题，还能体现作为申请者的全面性，打破招生官的刻板印象。

此外，很多同学对于学术活动的概念仅局限于实验室和线下科研活动。但其实夏校、线上科研、个人Research和调研paper也可以算作比较好的学术活动。认真地写出自己在夏校的收获，也能让夏校经历成为不错的活动。

美国大学审查的是申请者高中阶段所有的经历和成绩。出色的背景与成绩同样重要，它可以帮助你更好的展示你自己，以便可以在招生官那里脱颖而出。所以，建议准留学生家庭要提早准备，做好规划，才有机会离自己心仪的学校更近一步。

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